Mieli Ringa Ropo: ”Oli tärkeä oivallus, että voin tavoitella unelmia yksinkin" Terveys Kutinaa, punotusta ja ihottumaa – onko syynä sukuelinherpes? Gynekologi vastaa Terveys Voiko närästys laukaista rytmihäiriön? Sydänlääkäri vastaa Liikunta Kuinka notkea olet? Helppo testi paljastaa Liikunta Kun stressi iskee päälle, kannattaa liikkua - mutta unohda suorittaminen Terveys Kun kilot alkavat kertyä, nämä kaksi keinoa auttavat Terveys Mieliteko vai oikeasti nälkäinen? Näin opit tunnistamaan kehosi viestit Osallistu Jaa paras hyvinvointivinkkisi! Osallistut lehden tekoon ja arvontaan Vastaa kyselyyn Terveys Muusikko JP Leppäluoto: "Sain unikoulusta apua, kun en saanut nukutuksi" Sisältö jatkuu mainoksen alla Suosituimmat Osallistu Terveysristikko 2/26 Osallistu Sinulle Hyvä terveys -lehden tilaaja! Arvomme juhlavuoden kunniaksi kaksi 500 euron lahjakorttia Mieli Mistä johtuu epätodellinen olo? Terveys Omituinen olo kurkussa ei aina kerro flunssasta – mistä voi olla kyse? Liikunta Kipuileeko selkä? Syynä saattaa olla takareisien kireys Ravitsemus Nainen 50+ saathan tarpeeksi proteiinia? Hyvän olon oivalluksia Ringa Ropo: ”Oli tärkeä oivallus, että voin tavoitella unelmia yksinkin" Tanssija Katri Riihilahti: ”Olen ylpeä virolaisista juuristani” Muusikko JP Leppäluoto: "Sain unikoulusta apua, kun en saanut nukutuksi" Muotisuunnittelija Jukka Rintala: "Erikoistaitoni on päässälasku" Kun ilo katosi, näyttelijä Sari Puumalainen huolestui – "Terapia on lahja itselleni" Pelle Miljoona: "Viihdyn maalla ja nautin hitaasta elämänrytmistä" Laulaja Emma Salokoski kärsii väsymyksestä, joka ei mene ohi lepäämällä – Tärkeä oivallus tuo jaksamista Muusikko Jarkko Martikainen: "Minulla on yli 15 000 sivua päiväkirjamerkintöjä" Aivoinfarktista toipuva Eve Hietamies iloitsee pienistä asioista – "Osaan taas laittaa pussilakanan peittoon" Näyttelijä ja laulaja Chike Ohanwe: ”Kaikki on helpompaa, kun siitä tekee leikkiä” Oopperalaulaja Helena Juntunen osti miehensä kanssa talon vain muutaman viikon seurustelun jälkeen Laulaja Kari Vepsä: "Hevosten kanssa murheet unohtuvat" Näyttelijä Niina Nurminen vakavan auto-onnettomuuden jälkeen: ”Opettelen luottamaan, että olen turvassa” Näyttelijä Anna-Leena Sipilä: "Hankin kodin ensimmäistä kertaa vain itselleni" Näyttelijä Sari Havas: ”En halua kantaa mukanani kaikkea elämän varrella kertynyttä roinaa” Teatterinjohtaja Mikko Kouki: "Pingis tekee minulle hyvää" Voimaa lihaksiin Näin kiihdytät aineenvaihduntaa ja löydät kadonneen vyötärön Montako kertaa jaksat nousta varpaillesi? Pohkeiden voimaa tarvitaan lenkkeillessä Taas selkä kipeänä? Tämä tennispallokikka toimii Tiesitkö? Lihaskunto pysyy yllä, vaikket treenaa maitohapoille asti Sairastelu vei lihakset - miten saan ne takaisin? Hanki lihaksia, nostat aineenvaihduntasi uudelle tasolle Tästä ei tehot enää parane: 4 liikettä, 5 minuuttia ja koko kroppa treenattu Säännöllinen lihastreeni tuo peräti 8 erilaista terveyshyötyä Istumatyöläinen! Ota arkeesi helppo pakaraliike, jolla pidät alaselän jumit ja lonkkavaivat loitolla Mihin kaikkeen hyvä lihaskunto vaikuttaa? Täriseekö puurolusikka käsissäsi treenin jälkeen? Voit onnitella itseäsi Aloita lihastreeni, jos haluat lisää itsevarmuutta Pätkäliikuntakin tehoaa – näin ujutat monipuolisesti koko kehoa vahvistavan liikkeen päivääsi Lihas kasvaa muuallakin kuin kuntosalilla - jo pari kyykkyä kannattaa Salille vai lenkille - mikä liikuntalaji olisi paras verensokerin kannalta? Jaksatko olla tässä asennossa minuutin? Testaa vatsalihaksesi! Liikunta Keho rauhoittuu yksinkertaisella venyttelyliikkeellä – kokeile vaikka! Mieli "Keksin tekosyitä, kun ystävät pyytävät elokuviin tai syömään" – Psykologi kertoo, miksi rahahuolia ei kannata salata Psykologi vastaa Mieli Tanssija Katri Riihilahti: ”Olen ylpeä virolaisista juuristani” Mieli Apua, se kehuu mua! Miksi huomioiduksi tuleminen vaivaannuttaa? Ravitsemus Kylläpä maistuu! Yllättävät asiat vaikuttavat siihen, millainen ruoka houkuttaa Mieli Työkaveri loukkaantui taas - mitä tein väärin? Psykologi vastaa Terveys Hiukset alkoivat äkisti lähteä – mikä avuksi? Ihotautilääkäri vastaa Terveys Kipuileeko jalkaterä? Terävä tuntemus on merkki siitä, että tarvitaan lääkäriä Asiantuntijat vastaavat Työkaveri loukkaantui taas - mitä tein väärin? Hiukset alkoivat äkisti lähteä – mikä avuksi? Suuhun sattuu – miten eroon kivuliaista aftoista? Ferritiiniarvo on alhainen - millainen rautalääke auttaisi? Voiko vyöruususta saada jälkitaudin? Rytmihäiriöt palasivat – onko syytä huoleen? "Keksin tekosyitä, kun ystävät pyytävät elokuviin tai syömään" – Psykologi kertoo, miksi rahahuolia ei kannata salata Apua, veikö kortisonikuuri hiukset? Terveys Suuhun sattuu – miten eroon kivuliaista aftoista? Asiantuntija vastaa Terveys Muotisuunnittelija Jukka Rintala: "Erikoistaitoni on päässälasku" Terveys Käskyttääkö sisäinen ääni sinua suoriutumaan aina vain paremmin? Näin pääset siitä irti ja opit palautumaan Terveys Sydän tykyttää ja muljahtelee – näin tunnistat eteisvärinän Mieli Kun ilo katosi, näyttelijä Sari Puumalainen huolestui – "Terapia on lahja itselleni" Terveys Jalkaterää jomottaa – syynä voi olla vaivaisenluu Terveys Stressaako? Ripottele päivään pieniä palauttavia hetkiä – aloita näistä! Ravitsemus Haluatko paremman vastustuskyvyn? Syö näitä ruokia Selkä kuntoon Kokeile helppoa pilatesliikettä, joka oikaisee ryhtiä Kobra-liike tuo voimaa ja joustavuutta yläselkään Jäykkä selkä? Rankaa herättelevä joogaliike vetreyttää Selkä jumissa? Tällä minuutin treenillä helpotat oloa Tunnetko ison kolmosen? Selkä vahvistuu ja kipu pysyy loitolla Oi miten yksinkertainen liike! Se tuo hetkessä tunteen paremmasta ryhdistä Yksinkertainen apu jäykälle ja kipeälle selälle – joko tunnet kissa-lehmä-liikkeen? Selkä kipeä? Yksi keino kuntouttaa parhaiten Selkä jumissa? Helppo joogaliike lievittää kipua ja vahvistaa lihaksia Tanssi avaa mieltä ja kehoa - kolme syytä lähteä harrastamaan sitä vaikka tanssilavalle Ryhdin ei tarvitse olla suora eikä notkoselästäkään aina ole haittaa, mutta on yksi asia, johon kannattaa istumatyössä kiinnittää huomiota Yksinkertainen testi paljastaa minuutissa, onko selkäsi yhtä hyvässä kunnossa kuin ikäisilläsi keskimäärin Selkäkivun syy voi johtua reisistä ja varpaiden pistely selän jumista - asiantuntija neuvoo hoitokonstit Tee ihana venytys ja hengitä sisään voimaa Helppo ja kevyt, mutta tehokas: Ihana selän kiertoliike vetreyttää ja helpottaa jumeja Tämä teholiike venyttää ja vahvistaa yhtä aikaa Apua unettomuuteen Kun uni katoaa aamuyöstä – kokeile näitä keinoja Unettomuus, kohonnut verenpaine ja puolessa tunnissa ohi menevä aamupäänsärky - tunnistatko nämä uniapnean oireet? Suorittaja valvoo aamuyöllä – unihoitaja neuvoo toimivan konstin, joka auttaa nukkumaan ilman heräilyä Nukahtamisvaikeuksia? Venyttele itsesi uneen helpoilla ja rennoilla liikkeillä Tunnetko jo rentouttavan asennon, joka houkuttelee unta? Eikö uni tule? Liikunta toimii paremmin kuin nukahtamislääke Huolet valvottavat? Kokeile tätä yksinkertaista, ajatushyrrän pysäyttävää keinoa Uniterapia auttoi Nooraa: "Piti päästää irti ajatuksesta, että on pakko nukkua" Eikö uni tule? Silloin saattaa auttaa, kun kiepautat tutun ruokarytmin ympäri Kunnon eväillä jaksaa nukkua - kokeile unettavia ruokia Kokeile rauhoittavia iltarutiineja unen houkutteluun Testaa onko nukkumisessa parannettavaa – ja aloita unikoulu Pakko kävellä yöllä - levottomiin jalkoihin ei auta unilääke vaan rauta Ei hätää, aamuyön heräilijä – virkistävimmät unet on jo nukuttu Näyttelijä Lotta Lehtikarin vinkit parempaan uneen: lämmin suihku ja rauhoittava kosketus Lenni-Kalle Taipale: "Enää en panikoi unettomuudesta" Terveys Väsyttääkö? Lyhyt testi paljastaa, onko arjessasi tarpeeksi jaksamista tukevia asioita Terveys Kramppeja ja jatkuvaa alavatsakipua – näin tunnistat endometrioosin Terveys Liikkuuko lapaluu? Tämä liike oikaisee ryhdin ja saa liikettä yläselkään Terveys Kun iho kuivuu, nämä ruoka-aineet pelastavat Terveys Miksi itseään ei voi kutittaa? Terveys Pelle Miljoona: "Viihdyn maalla ja nautin hitaasta elämänrytmistä" Terveys Syke, askeleet, uni... Moni mittaa niitä, mutta mitä ne kertovat terveydestä? Terveys Ylävatsassa polttelee – näin erotat toisistaan mahahaavan ja närästyksen Videot Onko niskasi somekyyryssä? Video näyttää, miten ryhti oikenee 15 sekunnissa Onko sinullakin kuolleet pakarat? Tämä timanttinen liike palauttaa ne eloon - katso video Hyvän ryhdin peruspalikat kateissa? Video näyttää, miten pinoat ne kohdilleen Kylli Kukkin pikajumppa: Rullaa rankaa Kylli Kukkin pikajumppa: Vahvista jalkoja Tanssittaako? Tee Kylli Kukkin pikajumppa: Letkeä hiphop Näin elvytät vauvaa tai lasta – ensiapukouluttajan neuvot ja video Näin pelastat tukehtuvan vauvan tai lapsen – ensiapukouluttajan neuvot ja video Mikä saa sinut liikuttumaan, Keijo Leppänen? Kiinteä keskivartalo hakusessa? Yhdellä liikkeellä saat tehokkaan treenin — katso video Arja Koriseva: Mistä tavasta et koskaan luopuisi? Ripsa Koskinen-Papunen, mikä on pahin terveystekosi? Oireileeko vaivaisenluu? Pieni teholiike helpottaa kipuja Vaivaako ikävä kantapään kipu? Kylmähieronta tekee ihmeitä HBO-tähti Krista Kosonen paljastaa ruokabravuurikseen kalapuikot – mutta miten hän osoittaa rakkautta puolisoaan kohtaan? Takaisin liikkumaan – ohjeet turvalliseen kotijumppaan synnytyksen jälkeen
Osallistu Sinulle Hyvä terveys -lehden tilaaja! Arvomme juhlavuoden kunniaksi kaksi 500 euron lahjakorttia
Laulaja Emma Salokoski kärsii väsymyksestä, joka ei mene ohi lepäämällä – Tärkeä oivallus tuo jaksamista
Aivoinfarktista toipuva Eve Hietamies iloitsee pienistä asioista – "Osaan taas laittaa pussilakanan peittoon"
Näyttelijä Niina Nurminen vakavan auto-onnettomuuden jälkeen: ”Opettelen luottamaan, että olen turvassa”
Mieli "Keksin tekosyitä, kun ystävät pyytävät elokuviin tai syömään" – Psykologi kertoo, miksi rahahuolia ei kannata salata Psykologi vastaa
"Keksin tekosyitä, kun ystävät pyytävät elokuviin tai syömään" – Psykologi kertoo, miksi rahahuolia ei kannata salata
Terveys Käskyttääkö sisäinen ääni sinua suoriutumaan aina vain paremmin? Näin pääset siitä irti ja opit palautumaan
Ryhdin ei tarvitse olla suora eikä notkoselästäkään aina ole haittaa, mutta on yksi asia, johon kannattaa istumatyössä kiinnittää huomiota
Yksinkertainen testi paljastaa minuutissa, onko selkäsi yhtä hyvässä kunnossa kuin ikäisilläsi keskimäärin
Selkäkivun syy voi johtua reisistä ja varpaiden pistely selän jumista - asiantuntija neuvoo hoitokonstit
Unettomuus, kohonnut verenpaine ja puolessa tunnissa ohi menevä aamupäänsärky - tunnistatko nämä uniapnean oireet?
Suorittaja valvoo aamuyöllä – unihoitaja neuvoo toimivan konstin, joka auttaa nukkumaan ilman heräilyä
HBO-tähti Krista Kosonen paljastaa ruokabravuurikseen kalapuikot – mutta miten hän osoittaa rakkautta puolisoaan kohtaan?
