YHTEISTYÖSSÄ

Mieli

Itsehillintää voi oppia

Väkivallan uhka pelottaa ihmisiä. Voiko sille mitään, että väkivaltainen ihminen ei piittaa säännöistä eikä hillitse itseään? Itsekontrollia voi oppia.
itsehillintäVäkivaltaiselle pyyntö on vaatimus ja toisen katse mulkoilua. Aggressiivinen ihminen tulkitsee lähestymisen hyökkäyksenä. Hän vastaa siihen lyömällä.

Sosiaalipsykiatrian dosentti Riittakerttu Kaltiala-Heino yrittää kuvailla väkivaltaisesti käyttäytyvän ajatuksia. Se on vaikeaa, sillä käyttäytymiseen vaikuttavat niin monet asiat: menneisyys, nykyinen elämäntilanne ja persoonalliset ominaisuudet.

Säännöt eivät kiinnosta

KÄyttäytymishäiriöt alkavat usein jo lapsena. Epäsosiaalista ja aggressiivista tyttöä tai poikaa hyljeksitään koulussa ja hän hakeutuu jengeihin, joissa sääntöjä rikotaan: lintsataan koulusta, varastellaan ja käyttäydytään entistä väkivaltaisemmin.

Kun vanhemmat eivät kykene huolehtimaan lapsestaan ja valvomaan teini-ikäisen menemisiä, lapsi syrjäytyy. Hänestä tuntuu, ettei kukaan välitä hänestä, eikä hänen tarvitse välittää kenestäkään. Jos on lapsena lyöty tai on nähnyt lapsuudessaan hakkaamista, käyttäytyy nuorena ja aikuisena helposti samoin.

Vaikea lapsuus, traumaattiset kokemukset ja jatkuva koulupinnaus eivät välttämättä saa ihmistä lyömään toisia. Ne ovat vain väkivaltaiseen käytökseen johtavia riskejä.

– Luonteeltaan impulsiivinen, riskejä ottava, koko ajan uutta kaipaava ihminen hyökkää muiden kimppuun helpommin kuin levollinen persoona, Kaltiala-Heino kuvaa.

Kun ihmisen asenne on kielteinen, hänellä on kehnot sosiaaliset taidot ja heikko ongelmanratkaisukyky, syntyy helposti riitoja, joiden ainoa ratkaisu on hyökätä. Aggressiivisesti käyttäytyvä ihminen tulkitsee toisten käyttäytymisen automaattisesti aggressiiviseksi ja vastaa samoin. Se voi johtua siitä, että isä hakkasi häntä pienenä tai siitä, että hänellä on vaikeuksia hahmottaa sosiaalisia tilanteita. Luultavasti molemmista.

Myös jotkin mielenterveyden häiriöt voivat saada ihmisen lyömään muita. Persoonallisuushäiriöt, joissa ihmistä määrittää jokin pysyvä, joustamaton piirre, saavat ihmisen joskus käyttäytymään väkivaltaisesti. Erityisesti, jos persoonallisuus on narsistinen, epäsosiaalinen tai epävakaa.

– Jos tällainen ihminen vielä juo alkoholia tai käyttää huumeita, on väkivalta yhä todennäköisempää, Kaltiala-Heino sanoo. Joskus myös skitsofreniaan ja psykooseihin liittyy väkivaltaista käyttäytymistä, kun todellisuudentaju hämärtyy.

Kilpailun käyttövoima

Normaalisti ihminen hallitsee aggressioitaan. Riitatilanteissa neuvotellaan, etsitään kompromisseja tai vetäydytään tilanteesta. Lähes kaikkiin urheilulajeihin ja kilpailutilanteisiin kuuluu tietty määrä aggressiivisuutta, joka osataan purkaa keskittymällä suoritukseen. Helposti tulistuva ihminen voi lyödä nyrkkiä pöytään, mutta pystyy silti hahmottamaan kokonaistilanteen ja kunnioittamaan muita ihmisiä. Turhauttavissa tilanteissa ihminen yleensä selittää tilanteen jotenkin itselleen.

– Tietty määrä aggressiota tarvitaankin, että osaa puolustaa itseään, jos tulee kohdelluksi väärin esimerkiksi työpaikalla, Kaltiala-Heino sanoo.

Hän on sitä mieltä, että sama määrä ärhäkkyyttä tulkitaan usein miehillä kunnianhimoksi ja naisilla kielteisten tunteiden ilmaukseksi. Mies on jämäkkä ja nainen hysteerinen. Tämä näkyy jo kasvatuksessa.

– Jos poika lyö, hän on tuhma, mutta lyövä tyttö on huono.

Miehet ovat väkivaltaisempia kuin naiset, se on totta. Kaltiala-Heino kuitenkin muistuttaa, että silloin kun nainen on väkivaltainen, hän on sitä hyvin samalla tavalla kuin mies.

Käytöshäiriöt kuriin

Väkivaltaisesti käyttäytyvä voi opetella tunnistamaan itsessään suuttumisen merkkejä. Minkälaisissa tilanteissa minulta menee maltti? Muun muassa kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla lyömiselle voikin löytyä vaihtoehto.

Lapsille, jotka haluavat leikkiä samalla lelulla, opetetaan vuorottelua: "Leiki sinä ensin vähän aikaa sillä isolla sinisellä kuorma-autolla ja sitten vaihdetaan." Pieni ihminen oppii itsehillinnän alkeet.

Kun mies lyö vaimoaan, hän helposti perustelee suuttumustaan sillä, että vaimo nalkutti ja oli syyttävän näköinen. Lyöminen on reaktio syytöksiin, joita ei ehkä oikeasti ollutkaan. Ajatuskuvio on opittava tunnistamaan, jotta sitä voisi muuttaa.

Käytöshäiriö on jatkuvaa toisten oikeuksien loukkaamista. Sen hoito vaatii aina pitkäaikaista paneutumista ihmisen koko elämäntilanteeseen. Käytöshäiriöiden ehkäisy on tärkeää. Apua tarvitsevat perheet on tunnistettava, ja lasten koulunkäyntiä pitää tukea esimerkiksi puuttumalla oppimishäiriöihin.

Väkivaltaista käyttäytymistä voidaan hallita myös lääkkeillä, jos sen aiheuttaa jokin psykiatrinen sairaus, kuten psykoosi, tai vaikkapa päihteistä vieroitettaessa.

Katarina Malmberg, Hyvä Terveys

 

Uni häiriintyy iltasyöpöttelystä
Raskas syöminen illalla lisää painajaisia. Myös jotkut lääkkeet, kuten verenpainelääkkeet, voivat lietsoa öiset örkit liikkeelle. Lue... Lue lisää
Kriisi paljastaa voimavaramme
Vaikeuksiaan ei voi valita, mutta suhtautumistapansa voi. Menetys on haaste, joka saattaa virittää taistelutahdon ja luovuuden äärimmilleen. Lue lisää
Aivot kaipaavat treeniä
Jos haluat pitää pääsi terävänä, pane se töihin. Aivoissa ei ole parasta ennen -päivämäärää, ja niiden tehokas käyttö parantaa... Lue lisää
Pettäjä rikkoo rakkauden »
Stressi vai kiire? »
Mielenkuohu hallintaan aikalisällä »
Venyttele uni pois »
Painajaiset turvallisesti hallintaan »
Seksi ei ole suoritus »
Selviytyjä kaikesta huolimatta »
Makeanhimo hallintaan »
Narsisti - suuri ja hauras »
Väsymyksestä voitto »
Lukihäiriö helpottuu lukemalla »
Muistiniksit avuksi »
Parisuhteen valtapeli seis »
Rentoutumisen taito »
Näin nitistät stressin »
Sauna kaunistaa »
Mustasukkaisuus vie voimat »
Unelmoi kohti onnea »
Minäkuva - kaunis vai ruma? »
Hyönteispelko hallintaan »
Masennus lapselle tietoon »
Hypnoosista apua allergiaan? »
Mykkäkoulu seis »
Riippuvuudesta eroon »
Stressi innostaa ja ahdistaa »
Muistatko vielä? »
Vaihdevuosiin virkeänä »
Potkut - kuinka selvitä? »
Riitely perheessä »
Itsehillintää voi oppia »
Ajattele toisin - 9 tapaa »
Parantava kirjoitus »
Stressi käy sydämelle »
Saattohoitoa sairaalassa »
Bulimia pitää pakkoajatuksissa »
Raiskattu tarvitsee tukea »
Aivot tarvitsevat lepoa »
Anteeksiantaminen antaa voimaa »
Lapsen aika? »
Hyvä olo tavoitteeksi »
Riippuvuuksista irti »
Naisen seksiongelmat »
Seksille aikaa »
Vuorotyössä jaksaminen »
Ylivilkkaalle lapselle apua »
Loma pilalla - 13 kertaa »
Alkoholistin puolisolle apua »
Ahdistus nuorella aikuisella »
Hormonit ja kuukautiskierto »
Masennuksesta kertominen lapselle »
Seksistä terveyttä »
Vuorokausirytmi sanelee virkeystason »
Mykkäkoulu on vallankäyttöä »
Rauhoittavista lääkkeistä eroon »
Unettomuuteen apua »
Yksinäisyys kuuluu elämään »
Aikuinen asettaa lapselle rajat »
Harrastukset pidentävät ikää »
Työssä jaksaminen »
Unet - miten tulkita? »
Unelmointi vie kohti onnea »
Murrosikä ja vanhemmuus »
Eroon suorittamisesta »
Naisen haluttomuus »
Perhesalaisuuksien taakka »

KESKUSTELUT

MIEHET JA PORNO
ti, 9. maaliskuuta 2010

Ongelmana mieheni epäluottamus!
to, 4. maaliskuuta 2010

Piristystä päivään!
ti, 23. helmikuuta 2010

kehtaako sitä tunnustaa?
ti, 23. helmikuuta 2010

Valo
ti, 16. helmikuuta 2010

Minun vuoroni?
pe, 5. helmikuuta 2010

Perhesalaisuuksista
ke, 27. tammikuuta 2010

vaikea äitisuhde
ti, 26. tammikuuta 2010

Mihin kannattaa kiinnittää huomiota työpisteessä?
ti, 26. tammikuuta 2010

Stressaa
to, 21. tammikuuta 2010

Ystävän letkautus
su, 17. tammikuuta 2010

Jäitkö yksin keski-iässä?
to, 17. syyskuuta 2009

Haku päällä?
ke, 12. elokuuta 2009

Oivallus parisuhteessani
ma, 25. toukokuuta 2009

Keskustele parisuhteesta
pe, 6. maaliskuuta 2009