KESKUSTELUT

13-vuotiaalle hyvä laihdutus/kiinteytys keino
tiistai, 15. toukokuuta 2012 21:45

haastava äitiys
sunnuntai, 13. toukokuuta 2012 17:53

Näyttää siltä, että karppaus on hyvä laihdutuksen aloittaja mutta huono lihomisen vastustaja?
lauantai, 12. toukokuuta 2012 18:36

Sisarkateus iski
perjantai, 11. toukokuuta 2012 14:29

Ruokavaliolla suuri merkitys hyvään terveyteen!
perjantai, 11. toukokuuta 2012 08:53

Joogasta tosi kriittinen artikkeli
keskiviikko, 9. toukokuuta 2012 22:34

Kohdun poistosta haittaa?
keskiviikko, 9. toukokuuta 2012 22:20

Fibromyalgian vähättelyäkö?
keskiviikko, 9. toukokuuta 2012 10:18

Peniksen koko
lauantai, 5. toukokuuta 2012 08:47



Mieli

Itsehillintää voi oppia

Väkivallan uhka pelottaa ihmisiä. Voiko sille mitään, että väkivaltainen ihminen ei piittaa säännöistä eikä hillitse itseään? Itsekontrollia voi oppia.
itsehillintäVäkivaltaiselle pyyntö on vaatimus ja toisen katse mulkoilua. Aggressiivinen ihminen tulkitsee lähestymisen hyökkäyksenä. Hän vastaa siihen lyömällä.

Sosiaalipsykiatrian dosentti Riittakerttu Kaltiala-Heino yrittää kuvailla väkivaltaisesti käyttäytyvän ajatuksia. Se on vaikeaa, sillä käyttäytymiseen vaikuttavat niin monet asiat: menneisyys, nykyinen elämäntilanne ja persoonalliset ominaisuudet.

Säännöt eivät kiinnosta

Käyttäytymishäiriöt alkavat usein jo lapsena. Epäsosiaalista ja aggressiivista tyttöä tai poikaa hyljeksitään koulussa ja hän hakeutuu jengeihin, joissa sääntöjä rikotaan: lintsataan koulusta, varastellaan ja käyttäydytään entistä väkivaltaisemmin.

Kun vanhemmat eivät kykene huolehtimaan lapsestaan ja valvomaan teini-ikäisen menemisiä, lapsi syrjäytyy. Hänestä tuntuu, ettei kukaan välitä hänestä, eikä hänen tarvitse välittää kenestäkään. Jos on lapsena lyöty tai on nähnyt lapsuudessaan hakkaamista, käyttäytyy nuorena ja aikuisena helposti samoin.

Vaikea lapsuus, traumaattiset kokemukset ja jatkuva koulupinnaus eivät välttämättä saa ihmistä lyömään toisia. Ne ovat vain väkivaltaiseen käytökseen johtavia riskejä.

– Luonteeltaan impulsiivinen, riskejä ottava, koko ajan uutta kaipaava ihminen hyökkää muiden kimppuun helpommin kuin levollinen persoona, Kaltiala-Heino kuvaa.

Kun ihmisen asenne on kielteinen, hänellä on kehnot sosiaaliset taidot ja heikko ongelmanratkaisukyky, syntyy helposti riitoja, joiden ainoa ratkaisu on hyökätä. Aggressiivisesti käyttäytyvä ihminen tulkitsee toisten käyttäytymisen automaattisesti aggressiiviseksi ja vastaa samoin. Se voi johtua siitä, että isä hakkasi häntä pienenä tai siitä, että hänellä on vaikeuksia hahmottaa sosiaalisia tilanteita. Luultavasti molemmista.

Myös jotkin mielenterveyden häiriöt voivat saada ihmisen lyömään muita. Persoonallisuushäiriöt, joissa ihmistä määrittää jokin pysyvä, joustamaton piirre, saavat ihmisen joskus käyttäytymään väkivaltaisesti. Erityisesti, jos persoonallisuus on narsistinen, epäsosiaalinen tai epävakaa.

– Jos tällainen ihminen vielä juo alkoholia tai käyttää huumeita, on väkivalta yhä todennäköisempää, Kaltiala-Heino sanoo. Joskus myös skitsofreniaan ja psykooseihin liittyy väkivaltaista käyttäytymistä, kun todellisuudentaju hämärtyy.

Kilpailun käyttövoima

Normaalisti ihminen hallitsee aggressioitaan. Riitatilanteissa neuvotellaan, etsitään kompromisseja tai vetäydytään tilanteesta. Lähes kaikkiin urheilulajeihin ja kilpailutilanteisiin kuuluu tietty määrä aggressiivisuutta, joka osataan purkaa keskittymällä suoritukseen. Helposti tulistuva ihminen voi lyödä nyrkkiä pöytään, mutta pystyy silti hahmottamaan kokonaistilanteen ja kunnioittamaan muita ihmisiä. Turhauttavissa tilanteissa ihminen yleensä selittää tilanteen jotenkin itselleen.

– Tietty määrä aggressiota tarvitaankin, että osaa puolustaa itseään, jos tulee kohdelluksi väärin esimerkiksi työpaikalla, Kaltiala-Heino sanoo.

Hän on sitä mieltä, että sama määrä ärhäkkyyttä tulkitaan usein miehillä kunnianhimoksi ja naisilla kielteisten tunteiden ilmaukseksi. Mies on jämäkkä ja nainen hysteerinen. Tämä näkyy jo kasvatuksessa.

– Jos poika lyö, hän on tuhma, mutta lyövä tyttö on huono.

Miehet ovat väkivaltaisempia kuin naiset, se on totta. Kaltiala-Heino kuitenkin muistuttaa, että silloin kun nainen on väkivaltainen, hän on sitä hyvin samalla tavalla kuin mies.

Käytöshäiriöt kuriin

Väkivaltaisesti käyttäytyvä voi opetella tunnistamaan itsessään suuttumisen merkkejä. Minkälaisissa tilanteissa minulta menee maltti? Muun muassa kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla lyömiselle voikin löytyä vaihtoehto.

Lapsille, jotka haluavat leikkiä samalla lelulla, opetetaan vuorottelua: "Leiki sinä ensin vähän aikaa sillä isolla sinisellä kuorma-autolla ja sitten vaihdetaan." Pieni ihminen oppii itsehillinnän alkeet.

Kun mies lyö vaimoaan, hän helposti perustelee suuttumustaan sillä, että vaimo nalkutti ja oli syyttävän näköinen. Lyöminen on reaktio syytöksiin, joita ei ehkä oikeasti ollutkaan. Ajatuskuvio on opittava tunnistamaan, jotta sitä voisi muuttaa.

Käytöshäiriö on jatkuvaa toisten oikeuksien loukkaamista. Sen hoito vaatii aina pitkäaikaista paneutumista ihmisen koko elämäntilanteeseen. Käytöshäiriöiden ehkäisy on tärkeää. Apua tarvitsevat perheet on tunnistettava, ja lasten koulunkäyntiä pitää tukea esimerkiksi puuttumalla oppimishäiriöihin.

Väkivaltaista käyttäytymistä voidaan hallita myös lääkkeillä, jos sen aiheuttaa jokin psykiatrinen sairaus, kuten psykoosi, tai vaikkapa päihteistä vieroitettaessa.

Katarina Malmberg, Hyvä Terveys

 

Onko lähelläsi narsisti?
Lue psykoterapeutti Sanna Aulankosken neuvot, kuinka narsistin kanssa kannattaa toimia. Lue lisää
Nainen, miksi elät yksin?
Elokuvien nainen on onnellinen, kun on tehnyt miehen onnelliseksi. Iskelmien nainen antaa miehelleen vielä hiukset, huulet ja silmänsäkin. Lue lisää
Kuumakalle, kokeile uniterapiaa
Yksi hermostuu, kun kengännauha katkeaa. Toinen soittaa töihin ja ilmoittaa vähän myöhästyvänsä, koska talo juuri paloi. Onneksi... Lue lisää
Haista home ajoissa »
Näin pysyt nuorena »
Jauhot suuhun loukkaajalle »
Tunnista stressin syy ja kukista se »
Tee hyvää muille, niin pysyt järjissäsi »
Treenaa itsesi itsevarmaksi »
Apua, puolisoni sairastui vakavasti »
Kannattaako antaa anteeksi? »
Hymyile, vaikka väkisin »
Saatko liikunnasta mielenrauhaa? »
Näin purat koululiikunnan aiheuttaman urheilukammon »
Miten pääsen eroon esiintymisjännityksestä? Näyttelijä Sari Havas neuvoo »
Atshii, oletko allerginen joululle? »
Intuitio ratkaisee puolestasi »
Halu herää huomaavaisuudesta »
Huolehtija vie hapen »
Psykoosin monet lääkkeet »
Pakko-oireen hoito »
Eromasennus »
Masennuslääkkeet, turvotus ja uni »
Valheen monet kasvot »
Riippuvuutta? »
Kaksisuuntainen mielialahäiriö »
Väkivalta pois perheestä »
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön perinnöllisyys »
Välttelevä sisko »
Masennuslääke ja painonnousu »
Psykoterapiaa masennukseen? »
Syömishäiriöt ja kuukautiset »
Eläkkeelle uteliaana ja kunnossa »
Ehkäise kaamosmasennus valolla »
Onnellinen lapsuus aikuisena »
Pelko paloiksi ja pinoon »
Mielialalääkkeistä voimia toipua »
Psykoterapia - matka minään »
Neuvottele pehmeästi ja onnistu »
Keho oireilee mielen mukaan »
Salamarakkaus iskee ja vie »
Tunne itsesi, ymmärrät muita »
Miksi mieli järkkyy? »
Plasebo auttaa monia »
Ikä tuntuu eri tahtia »
Perhesalaisuus vaatii käsittelyä »
Pelastuin – entä sitten? »
Yksinäinen joulu? »
Syö ja nauti ruoasta »
Kaamosmasennusta vai syysväsymystä »
Makeanhimo hallintaan »
Stressi voi olla hyvääkin »
Vastustuskyky parempaan iskuun »
Stressi kuriin lempeästi »
Ilman seksiä - tyytyväisenä? »
Mielistelijä elää valheessa »
Näin uussinkku mies selviytyy »
Harrastus paljastaa sinut »
Addiktio - kuinka siitä pääsee irti? »
Elämä omiin käsiin »
Uskalla toteuttaa haaveesi »
Hellyys herää uudelleen »
Parisuhteen arki toimivaksi »
Raha haastaa rakkauden »
Vaikeneminen ei ole kultaa »
Sisäinen kello kaipaa viritystä »
Aikavarkaat kiinni itse teossa »
Kivun kierre katki »
Vieraat äänet - ystäviä ja vihollisia »
Positiiviseen ajatteluun työkalupakki »
Asenneremontti auttaa jaksamaan »
Viha kääntyy voimaksi »
Uni häiriintyy iltasyöpöttelystä »
Kriisi paljastaa voimavaramme »
Lisää nautintoa seksistä? »
Aivot kaipaavat treeniä »
Pettäjä rikkoo rakkauden »
Stressi vai kiire? »
Mielenkuohu hallintaan aikalisällä »
Venyttele uni pois »
Painajaiset turvallisesti hallintaan »
Seksi ei ole suoritus »
Selviytyjä kaikesta huolimatta »
Narsisti - suuri ja hauras »
Väsymyksestä voitto »
Lukihäiriö helpottuu lukemalla »
Muistiniksit avuksi »
Parisuhteen valtapeli seis »
Rentoutumisen taito »
Näin nitistät stressin »
Sauna kaunistaa »
Mustasukkaisuus vie voimat »
Unelmoi kohti onnea »
Minäkuva - kaunis vai ruma? »
Hyönteispelko hallintaan »
Masennus lapselle tietoon »
Hypnoosista apua allergiaan? »
Mykkäkoulu seis »
Riippuvuudesta eroon »
Stressi innostaa ja ahdistaa »
Muistatko vielä? »
Vaihdevuosiin virkeänä »
Potkut - kuinka selvitä? »

KESKUSTELUT

haastava äitiys
su, 13. toukokuuta 2012

Sisarkateus iski
pe, 11. toukokuuta 2012

Kohdun poistosta haittaa?
ke, 9. toukokuuta 2012

Peniksen koko
la, 5. toukokuuta 2012

Teenkö väärin?
ma, 30. huhtikuuta 2012

Mielenkiintoinen kristityn näkökulma seksiin!
ke, 11. huhtikuuta 2012

Mustasukkaisuudesta eroon
ma, 9. huhtikuuta 2012

Yksinäisyys
su, 18. maaliskuuta 2012

naapurivihaa
ma, 5. maaliskuuta 2012

Raha huolet unholaan netissä tienaamisella
to, 1. maaliskuuta 2012

Oletko luopunut pitkäaikaisesta ystävästäsi
ke, 29. helmikuuta 2012

onko tällaisessa suhteessa tulevaisuutta
ti, 28. helmikuuta 2012

Ystävä Hyvinkäältä
la, 18. helmikuuta 2012

Verkkokysely lapsen ja vanhemman suhteesta avioeron jälkeen!
la, 4. helmikuuta 2012

Pitkittynyt stressi elämänmuutoksen edessä, vaikka luvassa voi olla parempaakin
to, 8. joulukuuta 2011