Ennen elämäntaparemonttia kannattaa aluksi tiedostaa rakkain paheensa.

Lempipaheestaan voi monesti pitää kiinni, jos luopuu vastaavasti jostain muusta. Tätä mieltä on miehen elämää tutkiva sosiologi Arto Tiihonen.

Etene vaiheittain:

• Aseta itsellesi tavoite omien arvojesi mukaan.
• Pohdi, mitä asiat elämässäsi estävät tavoitteen toteutumisen.
• Nimeä esteistä se, josta et voi tai halua luopua.
• Listaa keinot, joilla korvaat mielipaheesi aiheuttamaa haittaa.

Tiihosen mielestä kurssin tarkistamisessa on kysymys viime kädessä vain siitä, kuinka haluaa käyttää hyväkseen päivittäin liikenevän vapaa-ajan. Varaatko sen liikunnalle, kulttuurille vai yksinkertaisesti levolle.

Hyvä Terveys

Lue lisää:

Terveellinen ruoka

Paino alas pienin askelin

Vähennä vähäsen