Kilpailut Uusin lehti Kysy lehdessä Reseptit Palaute Tilaa lehti Blogit

Blogit

Aivopoiminta

Psykologi Ville Ojanen ihmettelee, tutkii ja raportoi blogissaan kaikkea aivojen ja mielen väliltä.

Elämä on ihanaa

Toimittaja Hanna Sumari kirjoittaa huomioita hyvästä elämästä.

Leffaterapeutti

Psykologi Mikael Saarinen uskoo elokuvan terapeuttiseen voimaan ja houkuttelee ihmisiä katsomaan elokuvia uusista näkökulmista.

Raxun remppa

Raakel Lignell bloggaa kilojen karisemisesta, liikuntavimmasta ja kaikesta mitä hänen uusi elämänsä on tuonut mukanaan.


KESKUSTELUT

Pakkanen ja dinit suihke
tänään kello 11:26

Vasemmalle lantioon heijastuva alaselkäkipu
torstai, 9. helmikuuta 2012 18:29

Ystävä Hyvinkäältä
torstai, 9. helmikuuta 2012 18:05

Voilla voittaa ja margariinilla ennenaikaiseen hautaan!
torstai, 9. helmikuuta 2012 17:52

Liikuntablogi kiinnostuneille
maanantai, 6. helmikuuta 2012 20:11

Kohdun poistosta haittaa?
lauantai, 4. helmikuuta 2012 22:53

Verkkokysely lapsen ja vanhemman suhteesta avioeron jälkeen!
lauantai, 4. helmikuuta 2012 18:10

Victoza
lauantai, 4. helmikuuta 2012 07:59

Oletko luopunut pitkäaikaisesta ystävästäsi
perjantai, 3. helmikuuta 2012 23:59



Terveelliset valinnat
Fiksun ostajan opas Lautasmalli Ostoskorimalli Valmista ruoka oikein
Vitamiinit
Tarpeeksi vitamiineja? Välttämättömät vitamiinit
Ravintoaineet
Energiajuomaa, kuka tarvitsee? Flavonoidit – suojaavia antioksidantteja Hiilihydraatit – ruoan perusta Hivenaineet – hiven riittää Kahviko terveysjuomaa? Proteiinit – monessa mukana Rasva – laatu kohdalleen Rauta estää anemian Ravintokuitu – vatsan ystävä Sieniä keväällä
Painonhallinta
Alkoholi lihottaa salakavalasti Dieetit kannattaa vertailla Karppaaja, nauti hyötyhiilarit Kesäkilot pois tehostartilla Kuinka paljon saa syödä makeaa? Laihdu 5 kiloa pysyvästi Laihduttaja, näin onnistut Lihottaako ruoka vai perimä? Lisää ruokavalioon hyvää rasvaa - ja laihdu! Määrä tekee kylläiseksi Maitotytöksi tai vesimieheksi Paino hallintaan superkevyilä Painonhallintaohjelma laihtujalle Rasva säätelee terveyttä Säätele painoasi Syömishäiriöt TARMOa painonhallintaan Uutta potkua painonhallintaan

Ravinto

Pähkinäinen katkarapusalaatti

Viikonlopun ruokavinkissä on välimerellistä tuntua niin maussa kuin aineksissa

Tämä kevyen kirpeä salaatti on maukas lounasruoka, mutta tarvittaessa myös juhlava alkupala kesän juhliin.

Pähkinäinen katkarapusalaatti

4 annosta

200 g kuorittuja tuoreita katkarapuja
1 pieni sipuli
½ punainen chili
tuoreita papuja
2 tomaattia
½ kurkku
2 avokadoa
1 dl cashewpähkinöitä
1 sitruunan mehu
hieman oliiviöljyä
ripaus suolaa ja mustapippuria

Hienonna sipuli ja chili ja kuutioi kasvikset. Paahda pähkinöitä hetki pannulla, varo polttamasta niitä. Kokoa kaikki ainekset salaatiksi ja ripottele pinnalle sitruunamehua, oliiviöljyä, suolaa ja mustapippuria.

Koko annos 1091 kcal
Yksi annos 273 kcal

 

Ehkäisevätkö probiootit flunssaa?
Probiootit ovat hyviä bakteereita. Niitä kannattaa hankkia elimistöön, koska ne vievät elintilan pahoilta bakteereilta. Mutta voiko... Lue lisää
Kuinka paljon saa syödä makeaa?
Ilman makeaa pärjää, mutta sitä kannattaa syödä jonkin verran vaikkapa jälkiruokana, ettei makeanhimo nouse elämää suuremmaksi. Sokeri,... Lue lisää
Lisää ruokavalioon hyvää rasvaa - ja laihdu!
Laihduttajat ovat tottuneet välttelemään rasvoja. Koska rasva sisältää paljon energiaa, ajatellaan että parhaiten laihtuu vähentämällä... Lue lisää
Alipainoinen, näin lihot terveellisesti »
Pähkinä on ravintoarvoltaan suositeltava terveyspommi »
Karppaaja, nauti hyötyhiilarit »
Yömaitoa unilääkkeeksi? »
Karamelleistä vitamiineja? »
Teetä terveydeksi »
Ruokavalion palat kohdalleen »
Suolaa vähän vähemmän »
Kasviöljyä koneeseen »
Keskikesän marjoja terveydeksi »
Keittiössä puhtaasti ja viisaasti »
Parasta raparperista »
Kevyttuotteet pelastavat vyötärön »
Kolesterolit saa kohdalleen »
Kalansyöjän sydän kiittää »
Vitamiineja vähällä vaivalla »
Kala ja sen kaverit »
Geenimuuntelu, totta vai tarua? »
Joulupöytä kevyemmin »
Pikkujoulujen selviytymisopas »
Kivennäis- ja hivenaineet hyvästä ruoasta »
Makeanhimo hallintaan »
Säilykepurkit pois jääkaapista »
Luontaistuote vai lääke? »
Geenitkö syynä ylipainoon? »
Laihduttaja saa herkutellakin »
Lukijoiden omenaherkut »
Syöminen haltuun lääkärin vinkein »
Ruusunmarja - oikea terveyspommi »
5 kevyttä marjaherkkua »
Flavonoidit talteen tummista marjoista »
Kylmälaukku pelastaa pöpöiltä »
Juhlan järjestäjän muistilista »
Kiellettyjä ruoka-aineita ei ole »
Ruokarytmi tekee hyvää »
Vitamiineja tarpeeksi kevättalvella »
Lautasmalli toimii kaupassa »
Makeutusaine: hyvä vai paha? »
Suolaa ruokaan harkiten »
Joulu pöytään kevyesti »
Kalsiumia tarpeeksi »
Suojaa hampaita - hillitse mehujen lipittelyä »
Syksyn kasvikset hyötykäyttöön »
Välimeren ruokavalio hellii sydäntä »
Lisäaineet puntarissa »
Painonhallinnan myytit »
Paino alas pienin askelin »
Kasviksia lisää vähitellen »
Kasvissyöntikö terveellistä? »
Salaattikilvan parhaat valittu »
Sipuleilla sulokkaasti »
Rasvaa pehmeästi »
D-vitamiinia talteen »
Kahviko terveysjuomaa? »
Kiloklubista ilmainen palvelu »
Pehmeää rasvaa »
Sorbettia jäätelön sijaan »
Terästettyä ruokaa »
Paha kolesteroli laskuun »
Riittävästi vitamiineja »
Kasvissyönti kiinnostaa nuoria »
Yrttejä mausteseosten sijaan »
Sokeri koukuttaa »
Ylipainon syy löytyy arjesta »
Kylläisyyden syy »
Painonhallintaa kylläisenä »
Annoskoot kasvavat »

KESKUSTELUT

Voilla voittaa ja margariinilla ennenaikaiseen hautaan!
to, 9. helmikuuta 2012

lisäravinteet
to, 2. helmikuuta 2012

ravintoterapeuttiko avuksi???
la, 28. tammikuuta 2012

Etsin äitejä haastateltaviksi syömishäiriötutkimukseen
pe, 27. tammikuuta 2012

Miten kasvissyöjän elimistö reagoi lihaan?
ke, 18. tammikuuta 2012

Kannattaako tipaton tammikuu?
ma, 16. tammikuuta 2012

Näyttää siltä, että karppaus on hyvä laihdutuksen aloittaja mutta huono lihomisen vastustaja?
ke, 11. tammikuuta 2012

Vaniljakastike
la, 7. tammikuuta 2012

Sängynpohjalta väsynyttä kirjoittelua
pe, 16. joulukuuta 2011

Tyrmistyttävää
ke, 14. joulukuuta 2011

Alkoholin poisjättämisen vaarat?
ma, 24. lokakuuta 2011

sappikivet ja munuaiskivet ruokavalio
ma, 24. lokakuuta 2011

kuosmasen kaalilaatikko
ti, 18. lokakuuta 2011

Kuinka paljon on lautasellinen puuroa
ti, 13. syyskuuta 2011

puolukka"jäätelön" ohje?
pe, 2. syyskuuta 2011


Kanelinen sitrussalaatti Kanelinen sitrussalaatti on raikasta tarjoiltavaa vaikkapa tuhdin pataruoan päätteeksi. Lue lisää


Viikonlopun ruokavinkit RSS-syötteenä

© Sanoma Magazines Finland Oy | Yhteystiedot | Mediakortti | Käyttöehdot