KESKUSTELUT

Vasemmalle lantioon heijastuva alaselkäkipu
sunnuntai, 5. helmikuuta 2012 23:55

Kohdun poistosta haittaa?
lauantai, 4. helmikuuta 2012 22:53

Verkkokysely lapsen ja vanhemman suhteesta avioeron jälkeen!
lauantai, 4. helmikuuta 2012 18:10

Liikuntablogi kiinnostuneille
lauantai, 4. helmikuuta 2012 11:56

Voilla voittaa ja margariinilla ennenaikaiseen hautaan!
lauantai, 4. helmikuuta 2012 08:00

Victoza
lauantai, 4. helmikuuta 2012 07:59

Oletko luopunut pitkäaikaisesta ystävästäsi
perjantai, 3. helmikuuta 2012 23:59

Varma tapa laihtua
torstai, 2. helmikuuta 2012 20:35

lisäravinteet
torstai, 2. helmikuuta 2012 20:33



Ravinto

Paella

Viikonlopun ruokavinkin äyriäispitoinen herkku maistuu Suomenkin kesässä.


Toisille paella tuo mieleen kulinaariset nautinnot Espanjassa, toisille se on perinteinen kesäinen festariruoka. Kuuluitpa kumpaan koulukuntaan tahansa, maistuu kotona tehty paella taatusti herkulliselta! 

Paella

4 annosta

2 valkosipulinkynttä
½ purjosipuli
1 punainen paprika
1 rkl kylmäpuristettua rypsiöljyä
½ tl kurkumaa
2 dl puuro- tai risottoriisiä
6 dl kanalientä
200 g kuorittuja katkarapuja
200 g pakastettuja mustekalarenkaita
100 g pakasteherneitä
1 sitruunan mehu
¼ tl suolaa
¼ tl mustapippuria

Tarjoiluun sitruunalohkoja

Hienonna sipulit ja kuutioi paprika. Kuumenna öljy ja lisää joukkoon kurkuma. Kuullota kasviksia hetki. Lisää riisi ja sekoittele, kunnes öljy on imeytynyt. Lisää kanaliemi ja anna kiehua kannen alla noin 15 minuuttia. Lisää loput ainekset. Hauduta kannen alla viitisen minuuttia välillä sekoitellen. Tarjoile kuumana sitruunalohkojen kanssa.

Koko annos 1189 kcal
Yksi annos 298 kcal

 

Ehkäisevätkö probiootit flunssaa?
Probiootit ovat hyviä bakteereita. Niitä kannattaa hankkia elimistöön, koska ne vievät elintilan pahoilta bakteereilta. Mutta voiko... Lue lisää
Kuinka paljon saa syödä makeaa?
Ilman makeaa pärjää, mutta sitä kannattaa syödä jonkin verran vaikkapa jälkiruokana, ettei makeanhimo nouse elämää suuremmaksi. Sokeri,... Lue lisää
Lisää ruokavalioon hyvää rasvaa - ja laihdu!
Laihduttajat ovat tottuneet välttelemään rasvoja. Koska rasva sisältää paljon energiaa, ajatellaan että parhaiten laihtuu vähentämällä... Lue lisää
Alipainoinen, näin lihot terveellisesti »
Pähkinä on ravintoarvoltaan suositeltava terveyspommi »
Karppaaja, nauti hyötyhiilarit »
Yömaitoa unilääkkeeksi? »
Karamelleistä vitamiineja? »
Teetä terveydeksi »
Ruokavalion palat kohdalleen »
Suolaa vähän vähemmän »
Kasviöljyä koneeseen »
Keskikesän marjoja terveydeksi »
Keittiössä puhtaasti ja viisaasti »
Parasta raparperista »
Kevyttuotteet pelastavat vyötärön »
Kolesterolit saa kohdalleen »
Kalansyöjän sydän kiittää »
Vitamiineja vähällä vaivalla »
Kala ja sen kaverit »
Geenimuuntelu, totta vai tarua? »
Joulupöytä kevyemmin »
Pikkujoulujen selviytymisopas »
Kivennäis- ja hivenaineet hyvästä ruoasta »
Makeanhimo hallintaan »
Säilykepurkit pois jääkaapista »
Luontaistuote vai lääke? »
Geenitkö syynä ylipainoon? »
Laihduttaja saa herkutellakin »
Lukijoiden omenaherkut »
Syöminen haltuun lääkärin vinkein »
Ruusunmarja - oikea terveyspommi »
5 kevyttä marjaherkkua »
Flavonoidit talteen tummista marjoista »
Kylmälaukku pelastaa pöpöiltä »
Juhlan järjestäjän muistilista »
Kiellettyjä ruoka-aineita ei ole »
Ruokarytmi tekee hyvää »
Vitamiineja tarpeeksi kevättalvella »
Lautasmalli toimii kaupassa »
Makeutusaine: hyvä vai paha? »
Suolaa ruokaan harkiten »
Joulu pöytään kevyesti »
Kalsiumia tarpeeksi »
Suojaa hampaita - hillitse mehujen lipittelyä »
Syksyn kasvikset hyötykäyttöön »
Välimeren ruokavalio hellii sydäntä »
Lisäaineet puntarissa »
Painonhallinnan myytit »
Paino alas pienin askelin »
Kasviksia lisää vähitellen »
Kasvissyöntikö terveellistä? »
Salaattikilvan parhaat valittu »
Sipuleilla sulokkaasti »
Rasvaa pehmeästi »
D-vitamiinia talteen »
Kahviko terveysjuomaa? »
Kiloklubista ilmainen palvelu »
Pehmeää rasvaa »
Sorbettia jäätelön sijaan »
Terästettyä ruokaa »
Paha kolesteroli laskuun »
Riittävästi vitamiineja »
Kasvissyönti kiinnostaa nuoria »
Yrttejä mausteseosten sijaan »
Sokeri koukuttaa »
Ylipainon syy löytyy arjesta »
Kylläisyyden syy »
Painonhallintaa kylläisenä »
Annoskoot kasvavat »

KESKUSTELUT

Rukiinen lakkaherkku Kauniisiin laseihin annosteltu lakkaherkku sopii juhlavampaankin tilaisuuteen. Lue lisää