Itselläni ongelma, 8 viikkoa kyynärsauvoilla jalkateräleikkauksen jälkeen, mistä alkaa liikunta. Sopivalta tuntuisi vesijuoksu/uinti tai kuntosali. Sohva vain pysyy tukevasti vielä selässä.

Mä oon ehdottomasti vesiliikunnan kannalla. Ylipainoisella ja selkävaivaisella kuten mä on se ainoa liikuntamuoto, joka sopii nyt. Myöhemmin, kun painoa on pudonnut voi ottaa erilaisia liikuntamuotoja kehiin. Olin tänään lapsenlapsen kanssa uimahallilla. Hän meni pötkylän kanssa kovaa vauhtia edellä ja mä vesikävelin reippaasti perässä. Ihan hyvää liikuntaa tuli 45min.

Pelkkä liikunta ei auta ylipainoon, ruokavalio on myös otettava huomioon. Itse pudotin 20 kiloa jättämällä turhat pois ruokavaliosta ja päivittäisellä liikunnalla. En edes aloittanut radikaalilla tavalla. Ravitsemusterapeutin kanssa tuli puhuttua.
Liikunnan kanssa kannattaa olla varovainen alkuun, vaarana on nivelrikko ja tylsistyminen jos aloittaa liian rajusti. Säännölliset kävelyt ja kotona hyötyliikunta. Vesijumpalla saa tehokasta liikuntaa ja nivelet pysyvät ehjinä.

Olen Ninnin linjoilla. Minusta on pääasia, että jokin paikka liikkuu ja mieluimmin säännöllisesti. Liikunta on siitä vinkeä juttu, että kun sitä pikku hiljaa aloittelee, siihen tulee himo kuin hapankorppuun.