Hei kaikille. Kyllä ne kilot karisee mut kun ikää tulee lisää niin tuntuu et joutuu tekemään yhä enemmän töitä jot noi kilot sais pysymään aisoissa.Ainakin mulla joka teen kolmivuoro työtä teettää joskus hurjasti töitä et kilonkin saa pois. Turhan iso on toi kalori määrä. Pyrin liikkumaan päivittäin mut aina se ei onnistu. Kertokaapa mulle mitä kannattais syödä yöllä kun joutuu valvomaan koska huomaan sortuvani makean syöntiin ja se ei ole mistään kotoisin. Toivon kaikille aurinkoisia kesäpäiviä ja liikunnan iloja.

puhkaiskaa minun myytin kupla..onko totta että lihominen voi olla geeneissä? kun isänpuolelta kaikki on lihavia, äidin puolelta taas kaikki on ns. tikkuja..itse olen vaikeasti lihava ja tää sama paino on ollut jo ainakin viisi vuotta

Ylipaino on yleensä perintötekijöiden ja ympäristötekijöiden yhteisvaikutuksen tulosta. On olemassa geenejä, jotka selkeästi vaikuttavat lihomisalttiuteen, ja muutamat harvinaiset lihavuuden muodot aiheutuvat geenivirheestä. Aiheesta on juttu viime lokakuun Hyvä Terveys -lehdessä 12/08

keskiviikko, 18. helmikuuta 2009 11:39 Johanna Toimitus kirjoitti:

Ylipaino on yleensä perintötekijöiden ja ympäristötekijöiden yhteisvaikutuksen tulosta. On olemassa geenejä, jotka selkeästi vaikuttavat lihomisalttiuteen, ja muutamat harvinaiset lihavuuden muodot aiheutuvat geenivirheestä. Aiheesta on juttu viime lokakuun Hyvä Terveys -lehdessä 12/08

On totta kyllä, että toisten ihmisten geenit ovat lihomisalttiimpia. Mutta mutta, ei se ole niin yksiselitteistä, itsekkin kuulun sukuun jossa käytännössä ihan kaikki ovat sekä isän että äidin puoleltä todella lihavia. Myös itse olin BMI laskurin mukaan "vaikea lihavuus" eli 36.6

Nyt olen vuodenvaihteesta asti laskenut pisteitä ja harrastanut liikuntaa ja ollaan menossa tilanteessa -19 kg eli BMI 30.8.

Paljon on siis vielä matkaa alle BMI 25 arvoon, mutta todella helppoa on ollut tähän asti

Geeniperimää pahempana pidän omalla kohdallani kotona opittuja syömistottumuksia ja lautasmalleja.

Koska geeneihin en voi vaikuttaa niin ryhdyin vaikuttamaan syömistottumuksiin ja lopetin isojen raskaiden luiden syyttelyn

Todelliset lihavuussairaudet ovat tietysti eriasia, mutta kyllä tällainen ns. normijannu pystyy itse vaikuttamaan vartalonsa rasvaprosenttiin ihan omien valintojensa kautta. Toiset vaan kuluttaa enemmän energiaa ja toiset joutuvat tekemään sen energiankulutuksen eteen enemmän töitä.

Hienoa, että olet saanut noinkin ison muutoksen tehtyä! Kyllä se on minunkin kokemukseni mukaan just niin, että useimmiten geenien syyttely on turhaa. Lähes aina pystyy tekemään itse paljon, vaikka se vaikeaa olisikin. Ja kannattaa muistaa, että tiettyjen geenityyppien mukanaan tuoma lihavuus reagoi erityisesti liikuntaan. Siis liikunnalla on myös merkitystä laihdutuksen tukena. ja lisäähän viikottainen liikunta myös kalorinkulutusta.