Huono ryhti, kipeä niska, hiirikäsi..?

Syitä niskahartiavaivoihin ja hiirikäteen on niin monia kuin on tietokoneen käyttäjiäkin. Minulle tärkeäksi on osoittanut pöydän ja tuolin korkeuden säätö niin, että kyynärpäät ovat suurinpiirtein 90 asteen kulmassa. Eivät kädet roiku, eiväkä myöskään joudu kurottelemaan näppikselle. Jalkapohjien pitää ulottua hyvin lattialle.
Ja sitten se taukojumppa. Niin helppo asia, mutta helppo myös unohtaa.

Muista myös taukojumppa! Itselläni se auttaa selvästi. Venyttelen työtuolissa istuen parin tunnin välein.

Olethan myös asettanut tietokoneen näytön niin, että niskasi on rennossa asennossa, kun katsot näyttöä?